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Dovresti sforzarti per un equilibrio di grassi sani, proteine e carboidrati complessi durante tutto il pasto. La parola chiave per i carboidrati è " dieta di cibi preferiti complessi."Ciò significa che dovresti includere frutta e verdura fresca e cereali unitari come il riso Brownness Oregon indium la tua dieta per coprire la porzione di zucchero, evitare o ridurre al minimo i carboidrati purificati come pane bianco, pasta alimentare e pasticcini.

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