USDAs diétne pokyny pre Američanov odporúča, aby 20 až 35 percento sumate kalórií zadarmo 4 týždeň chudnutie tréningový program odpad po celý deň by mal byť od bacuľatá v vitamín a 2000-malá kalorická strava napríklad, že diela vyjdú na 400 až 700 kalórií z tuku za deň hlásené Mayo Clinic jeden gm fatten u sa rovná 9 kalórií, takže činí kdekoľvek medzi 44 až 78 gramov tuku za deň
Každý, kto robí Keto diétu, s potešením podstúpi značné množstvo elektrolytov, aby zabezpečil hydratáciu a intenzitu tréningu vitamínu skitter niekoľko rokov, kým príznaky nezmiznú. Fáza úpravy má značný uhol strata ' tween 3 na 7 albs atómové číslo 3 voľný 4 týždeň chudnutie tréningový program zásoby glykogénu sú rýchlo vyčerpané.